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总是好焦虑?有惧高症?可能和大脑前庭系统退化等3问题有关

时间:2020-05-22 来源: I阅生活 点赞: 118

近年来由于生活型态的转变,越来越拥挤的生活空间、越来越快的繁忙节奏、越来越大的生存压力,无形中都带给我们身心莫大压迫感,令人觉得喘不过气来,恐慌、焦虑的人口比例,也跟着急剧增加。

大部分的人在面对焦虑甚至恐慌症时,大都束手无策,只能让情绪随之起舞,最后不得不依靠药物来做控制,然而除了使用药物缓解之外,真的没有别的方法了吗?其实焦虑、恐慌除了情绪上的原因,还可能是由以下三种情况所导致:

1.内耳前庭系统与视觉整合失调

由于个体无法正确判断自己与空间距离的相对位置,在害怕跌倒、碰撞到周遭物体的情况下,长期只能依赖视觉的讯号来维持平衡,造成大脑过度的负荷,就会产生压迫感,引发紧张和焦虑的感受。

2.大脑缺乏血清素

缺乏血清素会使大脑对于情绪控管失调,容易导致沮丧和焦虑的现象。

3.慢性的食物过敏产生自体免疫反应

在第一章曾提到,过敏的抗体会让甲状腺受到攻击导致发炎、新陈代谢率异常变快、心跳呼吸加速等现象,就会让人产生焦虑感。另外,如果脑部受到攻击,使大脑提前退化,也会产生焦虑现象。

惧高症与前庭系统有关?

当前庭系统的讯号有整合性误差时,会让我们产生姿势不良的状况,这时如果大脑和小脑都很健康,其实是有足够的判断力能够自行调整和校正这些讯号误差,然而当大脑和小脑开始产生退化,就可能对于讯号的判断开始产生失误,抑或是失去原本该有的调校精準度,此时我们对空间和距离感的认知就会出现问题,日常生活便因此受到影响。

举例来说,日常和人交谈互动时,一般人会觉得相距三十公分还算是正常的互动距离,但有的人却会觉得你站的好像太靠近了,但实际上对方和你还是有一些距离,只是因为自己对距离判断失灵,所以会有点紧张焦虑,感觉对方超过了互动时会觉得舒适的安全距离,因而没有安全感。

再加上有些人在交谈时会讲的口沫横飞,或是有一些比手画脚的肢体动作,就容易让对方感受到很大的压力,尤其是在密闭空间里,这样的感受会更加明显、强烈。

生活中还有些常见的例子,像是下楼时不太能判断出明确的高度,因此会觉得怕怕的,甚至因此不自觉地紧握扶手,就怕一不小心会跌下去。有些人则是只要站在阳台边,就会觉得头晕目眩、手脚无力,害怕自己会掉下去。

这些对高度的恐慌感就是由于前庭系统退化,让大脑已经不再信任前庭系统对空间和距离的判断,使得我们对距离和高度及所处的空间感受产生疑惑,而无法再如常的灵活行动。

对于这样的现象,建议大家可参考第七章的「三四五科技求生术」,在生活中做出一些小调整,并搭配「前庭眼球前后重新对焦运动」协助调校,就能有所改善。

本文出自新自然主义《疾病,从大脑失衡开始:环境变异影响大脑功能,造成文明病、慢性病、癌症人口遽增》一书

大脑焦虑产生距离前庭判断空间系统讯号现象

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